uda i

[...] i sugestie za które z góry dziękuję. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: obecnie praktyka w gabinecie lekarskim. Uprawiany sport lub inne formy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-3.jpg Zhe Ji/Getty Images Weili Zhang chce walczyć z Valentiną Shevchenko, a jeśli się nie uda, to z Joanną Jędrzejczyk Mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang celuje w pojedynek z mistrzynią wagi muszej Valentiną Shevchenko, a jeśli nie dostanie tej walki, chce zmierzyć się z Joanną Jędrzejczyk. Weili [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 113cm (luz) -udo: 60 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 27 miesięcy 6. DIETA: Nie prowadzę jeszcze jakiejś konkretnej diety, zależy od funduszy w danym miesiącu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Aktualnie robię ten, od marca zaczynam [...]

[...] a ja żeby coś z tego mieć-czuć siedzę nawet 2) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: nieregularny Ilość spożywanego białka: nie liczę Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczę, choć staram się ograniczać [...]

[...] Drugie pytanie to nogi i pośladki, trenować je z dużym obciążeniem czy z mniejszym trener polecił mi tylko wykroki ze sztangą odwodzenie i przywodzenie ćwiczenie na tył uda i jedno na pośladki. Tyłek mam raczej okrągły zależy mi tylko na jędrności nie wizualnym powiększaniu mięśni. Podobnie jest z udami ładnie nabierają masy jeśli się do [...]

[...] styl walki. Budo.pl: Swojej szansy będziesz szukał na ziemi? Nastula: Aleksander ma długie nogi. Dobrze bije kolanami, trudno więc jest do niego dojść, ale gdy mi się to uda, będę próbował rzutu i spokojnie przechodził do dobrej pozycji w parterze. Budo.pl: Mówisz o tym właśnie tak... spokojnie. Nastula: Przecież do tego trzeba podchodzić [...]

[...] bedzie 15 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: hmm... cwicze od dośc dawna, ale porządnie wziąłem się za to jakieś 2 miesiace temu Obwód pasa : 67 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (mam treningi 3x w tygodniu) siłka (cwicze na mase 3-4 razy w tygodniu) Ograniczenia [...]

Witajcie, chciałbym aby ktoś ocenił czy ułożony plan jest ok. Trening A Przysiad tył/front 5 x 10-12 Podciąganie nachwyt 5 x 10 Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 10-12 OHP 4 x 10-12 Uganie ramion ze sztangą 4 x 10-15 Francuz 4 x 10-15 Wspięcia na palce 3 x 15-20 Allachy 3 x max Trening B Marwty ciąg 5 x 10-12 Wiosłowanie sztanga/hantlem 5 x 10-12 [...]

ANKIETA NICK: kst34 WIEK: 25 STAŻ TRENINGOWY: ponad rok WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 33,5 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77 ****CEL************************************************* Zwiększenie objętości pośladków + poprawa estetyki ciała [...]

[...] : Sopharma, Chinoin, Axio Labs,Geneza,Lyka Labs Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 97 Wzrost: 175 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 lata z przerwami. Ostatni rok systematycznie chodzę Ilość spożywanego białka: b.d. Ilość spożywanych węglowodanów: b.d. [...]

[...] W:3.7 20g Oliwy z oliwek B:0 T:20 W:0 DO tego trochę śmietany i pomidor SUMA: B:29,9 T:28,1 W:94,9 kcal = 119,6 + 252,9 + 379,6 = 752,1 POSIŁEK 3: 14.20 ( około ) jeśli uda się wcześniej to zjem wcześniej ale po prostu o tej godzinie wracam do domu Jakiś owoc + jakieś warzywa (np kiwi + gotowany kalafior) 200g Makaronu razowy B:24,84 T:3 [...]

[...] jest,wiec ryz,kasza,ser bialy,jaja,jogurty,oliwa,orzechy,musli,banany,chleb razowy,kurczak itp nie sa mi obce.Staram sie jesc mniej wiecej co 2,5 godziny.Dlugi czas temu udalo mi sie nabrac na diecie opartej na ryzu zmieszanym ze wszystkim co sie dalo,bardzo sytych obiadach oraz batonach 6kg,ale w tluszcz mimo,ze cwiczylem.Bardzo latwo [...]

[...] jakieś warzywa po treningu przed snem czy nie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97,5 Wzrost: 180cm Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Zawartość tłuszczu w organiźmie 22.4 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Siłownia: Uprawiany sport lub [...]

[...] aktywnie na siłownie to ludzie w wieku szkolnym 16-19 lat. Zazwyczaj taka osoba sama sobie nie ma czasu gotować i zjada obiady przygotowane przez kogoś. Wtedy też nie zawsze uda sie zjeść tyle ile sie powinno i to co powinno(oczywiście nie ma co popadać w skrajności i przez to nawpychać sie fast foodów albo innych rzeczy, chodzi mi o ogólny zarys [...]

• **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 98cm [...]

Witam. Prosiłbym o sprawdzenie czy taki plan treningowy będzie odpowiedni na redukcję. Głównie chodzi mi o interwały, które z racji obecnej pogody muszę wykonywać w pomieszczeniu. Na wiosnę wrócę do biegów interwałowych. Ankietę załączam na dole. Proszę o uwagi i wskazówki. PONIEDZIAŁEK - FBW (A) Przysiady ze sztangą 10-8-6-4 Podciąganie z [...]

[...] cm Obwód pod biustem :............... 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 cm Obwód na wysokości pępka :........ 86 CM Obwód bioder :.....................97.5cm Obwód uda..........................53.5CM Obwód łydki........................36 CM W którym miejscu najszybciej tyjesz........BRZUCH W którym miejscu najszybciej [...]

Siemanko Zakładam ten blog w myśl sprawdzenia swojej osoby , czy uda mi się oraz jak zareaguje mój organizm na diecie lcfh. Czy to będzie dieta strikte keto? Ciężko mi na tą chwilę odpowiedzieć . Możliwe że nie w 100%. Aczkolwiek nie ma mowy o hamskim i świadomym wciskaniu w siebie węgli.. Na co dzień jestem ojcem dwójki małych dzieci . Kto ma [...]

[...] : 55 - 57 kg Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz, "boczki", wew, str, ud W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany [...]

[...] Wtorek: Nogi D - Przysiady ze sztangą na barkach 4x12, 10, 8, 6 D - Zginanie nóg na suwnicy 4x12, 10, 8, 6 I - Zginanie nóg leżąc – dwugłowe uda 4x12,10,10,8 I - Prostowanie nóg w siadzie 4x15, 12, 10, 10 D – Przysiady Wykroczne 4x12, 10, 8, 6 Łydki: I - Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4x15, 12, 10, 8 [...]